Študijné metódy na zlepšenie vašej pamäte

1.      Bolo preukázané, že cvičenie môže pomôcť nabudiť vašu pamäť a výkon mozgu. Asi 20 minút cvičenia môže zlepšiť výkonnosť.

2.      Hoci to môže spôsobiť, že budete vyzerať ako blázon. Budete prekvapení o koľko viac si zapamätáte, keď si budete veci opakovať nahlas.

skripta

3.      Odmeňte sa nejakou maličkosťou ako sú napríklad gumené medvedíky alebo kúsok čokolády. Motivujte sa tak, že si napríklad po každých 10 stranách dáte jeden cukrík.

4.      Existuje mnoho spôsobov, ako otestovať, či naozaj rozumiete tomu čo ste sa učili. Pokúste sa to naučiť niekoho iného, pokiaľ viete dané učivo vysvetliť a váš kamarát to pochopí, tak tomu naozaj rozumiete.

5.      Schopnosť vytvárať spojenia je nielen jednoduchší spôsob ako si zapamätať informácie ale je to aj palivo tvorivosti a inteligencie. Spájajte si veci s tvarmi, príhodami, osobami alebo pocitmi.

studenti

6.      Kreslite si schémy. Môžu vám veľmi dobre pomôcť vizualizovať informácie, ktoré je ťažsie popísať slovami. Na skúške si môžete požiadať o kreslenie a tak si spomenúť na vizuálne zapamätanú informáciu vo vašej mysli.

7.      Pokiaľ sa učíte čítaním textov z počítača, skúste si zmeniť písmo zo základného na zložitejšie. Slová sa potom ťažšie čítajú a preto sa musí mozog viac sústrediť.

8.      Dokumentárne filmy sú zábavným spôsobom, ako si zapämätať preberané učivo. Viac sa vám priblíži daná téma a možno sa aj naučíte nové informácie či detaily, ktoré boli opísané v dokumente.

9.      Rýchlo otestujte svoje vedomosti o definíciách, slovách alebo vzorcoch pomocou kartičiek. Nakúpte si farebné nalepovacie kartičky, ktoré si rozmiestnite napríklad po izbe a odpovedajte na otázky, ktoré si sami vytvoríte. Na druhú stranu kartičky si napíšte správnu odpoveď, aby ste nestrácali čas hľadaním odpovede.

10.  Keď váš mozog pracuje, potrebujete pravidelné študijné prestávky, ktoré pomáhajú vášmu mozgu absorbovať viac informácií, ale aj motivovať či sústrediť sa, keď pracujete. Urobte si krátku prestávku napríklad po 50 minútach štúdia, poprechádzajte sa, choďte sa napiť alebo niečo zjesť a opäť sa vráťte k štúdiu.

11.  Môžete sa cítiť dobre v knižnici, kde je ticho a je to stále to isté prostredie. Ale podľa štúdií je známe, že zmena študijného prostredia pomôže k lepšiemu zapamätaniu informácií.

kniha

12.  Uistite sa, že máte dostatočný odpočinok v noci pred vašou skúškou. Keď spíte, váš mozog spracúva informácie, ktoré ste sa naučili pri štúdiu. Takže získanie dobrého nočného spánku vám pomôže pri spomínaní na ťažké otázky na skúške.

13.  Môže sa to zdať trochu zvláštne, ale rozprašovanie určitej vône po priestore alebo žuvanie zvláštne ochutenej žuvačky vám pomôžu pri zapamätaní vecí. Pred skúškou si dajte napríklad tú istú žuvačku a tak si spomeniete na texty, ktoré ste sa učili.

Rozprávková krajina

Všetci vieme o Fínsku pár základných informácií. Obyvateľov asi toľko ako Slovensko, rozloha omnoho väčšia, chladnejšia klíma, jazero na každom kroku, sauny a Laponsko. Vysoká životná úroveň, rozvinuté školstvo, kvalitný hokej a tak trošku bezcitný ľudia. Tieto veci sú známe takmer každému. Fínsko je však oveľa viac. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že je len málo ľudí, ktorých by tento štát niečím neoslovil. Príroda je tam tak nádherná, že sa vám často nechce nič robiť len pozerať a obdivovať to.

jezero

Cestovateľský tip odo mňa – ak sa rozhodnete navštíviť tento štát nehľadajte si ubytovanie v meste. Je tam mnoho chatiek na maličkých ostrovčekoch, ktoré ľudia prenajímajú turistom. Pri troške šťastia budete mať celý ostrov len pre seba, pár metrov od chaty jazero, v ktorom sú zakotvené loďky k voľnému použitiu a samozrejme súčasťou asi úplne všetkých chatiek je sauna, ideálne hneď pri brehu jazera. Nahrejete sa v 70 – 80°C saune a potom skočíte do jazera, ktoré má 20°C. Dokonalý šok pre vaše telo, ale garantujem, že účinky to má ešte blahodarnejšie ako by ste čakali.

Ďalším zaujímavým faktom je to, že v lete je tam tma len pol hodinu až hodinu a v zime je zase tak dlho svetlo. Preto určite odporúčam naplánovať si výlet na leto. Najväčšia paráda totiž prichádza medzi 20:00 – 21:00. Obloha sa zmení na ružovo – oranžovo – fialovú, jazerá túto farbu odrážajú a všetko vtedy nadobudne úplne iné čaro. Je to tak krásne, že vám to vyrazí dych a buď sa budete usmievať ako blázon alebo sa vám bude chcieť plakať od šťastia. Je to pohľad, ktorý každému prajem zažiť.

srub

Čo sa cien týka, neverte všetkému, čo počujete. Áno, za ubytovanie si priplatíte, ale potraviny majú porovnateľné ceny ako u nás a kvalitu podstatne vyššiu. Uznávam, že nejde o najlacnejšiu verziu dovolenky avšak aspoň raz a život to určite stojí za to.

Fínsko. Na jeho návštevu som sa vôbec netešila, ale zamilovala som sa do neho v priebehu prvých pár chvíľ.

Nové logo na autách BMW

Ø  Staré logo na značke BMW poznáme už od roku 1916. Modro bielo logo je už minulosťou a nahradí ho novým čierno bielom logom .
Vytvoriť čierno biele logo nie je nič nepochopiteľné. BMW chce rozlíšiť najluxusnejšie a najprestížnejšie a rozdeliť tak luxus od klasiky. Zatiaľ však nie je známe ktoré auta od BMW dostanú nové logo , ale podľa môjho názoru to môžu byť od radu 7 , 8 a i8 no nepravdepodobnejším uchádzačom  asi bude X7 keďže patrí do kategórie luxusných a prestížnych aut.

bmw
 
Ø  Od výroby prvého auta značky BMW sa logo nezmenilo , no práve teraz nastáva tá pravá chvíľa. Ide teda o marketingový ťah ktorý by mal upútať viac zákazníkov na kúpu ich áut od značky BMW. Či ale fanúšikovia toto logo príjmu ukáže čas , ale budú si musieť na nové logo zvyknúť.

Čo sa ale týka veľkolepej zmeny môžeme len hádať ci sa aj nové logo ujme na samotnom trhu. Možno to bude niektorým ľuďom jedno , a povedia si veď sa vozíme na aute a nie v loge a niektorý sú perfekcionisti a nebude sa im toto logo páčiť alebo sa nájdu aj nadšenci týchto aut ktoré toto logo ocenia.  

auto
 
Ø  Niektoré značky áut svoje logo nezmenili ale iba ich inovovala. To znamená že trochu zmenili dizajn ale písmo , no iné zmeny sa v logách áut zatiaľ nezmenilo. Napríklad Renault mal malé logo , a dnes ho môžeme vidieť o trochu väčšie, alebo aj Fiat ktorý zmenil síce dizajn loga úplne, no stále vieme že sa jedná o starú dobrú značku. Kedysi mal ako logo 3 pruhy no dnes má kruh  z nadpisom Fiat. Ide o to že ak aj ľudia zvyknutý na staré logo, budú vedieť že to patrí napríklad ku mercedesu. 

bmw x5

Ešte sa na chvíľu vrátime ku BMW . BMW patrí ku najluxusnejším a najpredávanejším autám na celom svete. Ak by sme si urobili mali prieskum , zistili by sme že logo tejto značky by si všimli len malé percento ľudí a skôr by ich zaujímal celkový dizajn auta 

Bezpečnosť je prvoradá

Mať bezpečný dom je snom každého človeka, hlavne vtedy, keď už má aj nejaké deti a túži po tom, aby boli v bezpečí a aby boli vždy naozaj v poriadku. Mať deti znamená byť doma neustále na pozore. Musíte byť na pozore, keď chcete, aby boli v bezpečí a aby sa im nič nestalo. Je dôležité, aby ste nemuseli za svojím dieťaťom neustále behať a pozorovať či je v poriadku a či sa mu nič nestalo. No v niektorých prípadoch je to naozaj veľmi ťažké.

balkon
 
Keď sa rozhodnete, že idete stavať dom alebo sa presťahujete do dvojposchodového domu, musíte svoje dieťa naučiť niekoľko vecí, aby sa mu nič nestalo. Je však dôležité, aby ste sa aj nejako poistili. Predsa len sa nemôžete spoľahnúť na to, že si vaše dieťa dá na seba pozor samo. Hlavne vtedy, keď má v sebe kopu hyperaktivity a nikdy neviete, čo sa mu stane alebo kde sa objaví.
 
Bezpečnosť je však dôležitá nielen vtedy, keď máte deti, ale v prvom rade by ste na ňu mali myslieť neustále.
 
Nikdy totižto neviete, čo sa môže stať. Práve preto by ste si mali zaobstarať zabradlie na balkon. Okrem toho, že je to naozaj veľmi praktické, zaobstarať si niečo také. Okrem toho je veľmi ľahké urobiť z niečoho takéhoto hotový bytový doplnok. Uvidíte, že keď to veľmi dobre nakombinujete ku vášmu domu alebo bytu, budete na ňom tráviť čas s radosťou. Okrem toho si tam môžete umiestniť kvety alebo začať pestovať bylinky.

zábradlí
 
Mnoho ľudí si tam taktiež urobí pohodlné posedenie, kde pije čaj, kávu alebo v horúcich letných večeroch aj víno. Prečítať si knihu pri pohľade na zapadajúce slnko alebo si jednoducho len vychutnávať chvíľu, ktorú máte pred sebou. Dôležité však je, aby ste boli uvoľnený a spokojný. Uvidíte, že vďaka niečomu takémuto sa budete cítiť vo svojom dome alebo byte oveľa lepšie ako ste sa cítili predtým.
 
Bezpečnosť vo vašom byte musí byť. Nie je však nad to urobiť z bezpečnostného prostriedku bytový doplnok. Len to skúste.

6 spôsobov, ako zvýšiť efekt chudnutia na maximum

My vám dnes odovzdáme pár rád od skúsených trénerov, ktorí majú bohaté skúsenosti so spaľovaním tukov u svojich klientov.

1.     Makajte naplno
Ako už to funguje u všetkého na svete nič nie je zadarmo, preto ani cesta za vysnívanou postavou nebude pre vás nijako jednoduchá. Spaľovače tuku majú síce svoj význam, ale nie sú zázračné sami o sebe. Pomáhajú nám správne naštartovať telo, znižujú  nadmernú chuť k jedlu a zároveň nám vytvoria energiu potrebnú na tréning. Takže cvičiť a spravene jesť – to je tá cesta.

fitnes

2.     Vyberte si vhodný prostriedok sebe na mieru
Na trhu ich totiž existuje nepreberné množstvo Preto nebýva výber príliš jednoduchý. Záleží tiež, čo od neho očakávate.
Všeobecne sa dajú rozdeliť do troch skupín:
·        bez stimulujúcich látok
Sú ideálne pre ľudí, ktorí sú veľmi citliví na kofeín a synefrín. Hlavný účinok tú zastanú extrakty zo zeleného čaju a L-karnitín.
·        so stimulačnými látkami
Tu je predovšetkým kofeín, synefrín a tyrozín.
·        komplexné
Táto možnosť vám ponúka kombináciu všetkého pre najrýchlejšie a maximálne účinky.
Nájdite si medzi nimi ten váš https://spalovace-tukov.com/.

3.     Spánok ako života budič
Patrí medzi jednu z najlepších a tiež najmenej docenených vecí, ktoré pomáhajú pri chudnutí a rastu svalov. Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu celého organizmu, obnovu a tiež hormonálnu rovnováhu. V tomto prípade platí jednoduché pravidlo: Spite aspoň 8 hodín denne.
Ak vás už popoludní nečaká intenzívny tréning, neužívajte už žiadne stimulanty po 18. hodine.

4.     Správne načasovanie
Pre maximálny efekt si vezmite dávku 30 minút pred raňajkami a obedom. Podporíte tým pocit sýtosti po jedle a zvýšite metabolizmus.

spánek

5.     Bez vody ani náhodou
Všetky stimulanty spolu s tréningom navodzujú vyššou potivosť, preto je potrebné dodržiavať správny pitný režim. Proti dehydratácii vám poslúži 3-4 litre vody denne. Samozrejme hrá úlohu tiež vaše celková telesná konštitúcia.

6.     Správne cyklovanie
To znamená, že tieto prípravky nesmiete nad užívať. Postačí 3-4 týždne nepretržite a potom zase 2 týždne vynechať.

Komunikačné technológie

Ak sa teda rozhodneme komunikovať s ľudmi touto cestou, vysvetlime si ako to približne funguje. Už sme sa zrejme niekedy zamýšľali, ako je takáto komunikácia vlastne možná, aký má ten prenos signálu vlastne systém. Musí to byť systém informácií, ktorý je 100 % funkčný, aby pri komunikácii neprichádzalo k chybám a výpadkom.

telefon

Pod pojmom informácie chápeme v tomto smere štyri veci:

•         hlas
•         text
•         obraz
•         dáta

Aby sa tieto informácie mohli prenášať elektornickou formou, musia byť zmenené na formu, ktorá takúto komunikáciu umožní.
Čiže napíšeme elektronickú správu v ľubovoľnom konkexte. Napíšeme text, aký chceme, zvolíme obrázok aký chceme.

elektrika

Správa sa následne odosiela pomocou vysielača, ten je automaticky zašle do meniča správy, správa, ktorá má teraz vhodnú elektronickú formu putuje do prenosového kanálu, odtiaľ do druhého meniča správy a nakoniec sa dostane k príjemcovi.

Ak napríklad píšeme e- mail, možno si ani neuvedomuje, aké kroky odoslanie správy podstupuje. Zdá sa nám to ako sekundová, najjednoduchšia záležitosť, no i to má svoj systém.

Aký je vlastne podstatný rozdiel medzi analógovým  a digitálnym prenosom?
Rozdiel je v tom, že analógový prenos zachytáva signál bez pravidiel a formy. Proste zachytáva všetko, čo zachytiť dokáže.
Digitálny prenos taktiež zachytí veľmi veľa signálov, no má určité pravidlá, formu obmedzenú iba na zachytenie určitého počtu.

napětí

Takže podľa tohto vysvetlenia by sa mohlo zdať, že analógový príjem je lepší, menej obmedzený, no nie je to tak. Práve preto, že nemá určitú formu, jeho signál býva niekedy nekvalitný a chybný. Zachytáva i nepotrebné vlny a je nimi rušený. Zato digitálny, vďaka svojej forme rozpoznáva a reaguje len na potrebné vlny, ktoré umožnia nerušený prenos a najkvalitnejší prenos.
Tu máme teda zároveň i vysvetlený dôvod, prečo sa začala analógová sieť rušiť a nahradila ju digitálna.

Dobrodružstvo v severskej divočine

Keď sa povie Fínsko, tak vás ako prvá vec asi napadne sauna, hokej a práve prírodné krásy. Môže vám ponúknuť arktické podnebie na zamrznutých pláňach Laponska ale aj teplé stredoeurópske klíma na juhu. Nechýbajú tu ani piesčité pláže, na ktorých môžete leňošiť a prevádzkovať rad letných športov do neskorých hodín vďaka letnému slnovratu. Krajina je tu rovinatá s nízkymi kopcami. Záleží len na vás, ako si predstavujete svoju vysnívanú dovolenku.
zasněžené silnice
V tejto krajine budete rozhodne potrebovať angličtinu, fínsky totiž asi väčšina z nás nevie. Budete tiež potrebovať nejakú hotovosť v eurách.
Pre milovníkov prírody je to pravý raj. Fínsko patrí medzi krajiny, ktoré sa starajú o svoje prírodné kráľovstvo čo najviac. Skutočný raj ale nájdete viac na sever, kedy s ubúdajúcim počtom môže príroda roztiahnuť svoje divoké krídla. Synonymom dobrodružstva je práve Laponsko.
interiér sauny
Nájdete tu celý rad národných parkov a rezervácií. Veľká časť ich takto bola vyhlásená v posledných desaťročiach. Až na výnimky je vstup do nich neobmedzený, takže sa sem môžete smelo vydať napríklad len so stanom a spacím pytlom na chrbte. Nie je nič romantickejšie než noc strávená pod hviezdnou oblohou.

Ak sa chcete vypraviť do niektorého z národných parkov, pozrite sa najprv na webové stránky Outdoors.fi, kde nájdete dôležité informácie a tipy na trasy a zaujímavé výlety. Vaše ďalšie kroky by mali viesť do návštevníckeho centra, kde si môžete zakúpiť mapy a dozviete sa mnoho zaujímavostí o danej oblasti. Kvalita značenia je tu veľmi premenlivá.

Medzi najznámejšie z nich patrí napríklad Oulanka, ktorá je preslávená chodníkom, ktorý sa volá Medvedí okruh. Čakajú vás husté lesy a zurčiacie bystriny. Národný park Urho Kekkonena je pomenovaný po najslávnejšom fínskom prezidentovi, ktorý túto krajinu veľmi miloval. Jej čaro je skutočne neprehliadnuteľné a ukáže vám to najlepšie z celého Laponska. Ak budete tráviť väčšinu vášho času v hlavnom meste, môžete sa zastaviť na skok v parku Nuuksio. Najmenším parkom je Repovesi, kde nájdete rozoklané skaly a nádherné jazerá.
zvíře na pastvě
Ak vás viac zaujímajú pamiatky, môžete navštíviť predovšetkým hlavné mesto Helsinki s jeho bohatou históriou, kde nájdete katedrály, pevnosti aj námestí. Mohol by sa vám páčiť aj hrad v meste Turku. Alebo môžete navštíviť Ježiška v Laponsku. Ak to nestihnete, pošlete mu list.
Fínsko je to pravé miesto pre túhu po pokoji v súlade s prírodou a aktívny odpočinok.

Pozor na váhu!

Mladé dievčatá a ženy sú často pod veľkým vplyvom médií, tlače, televízie či internetu, kde vidia dokonalé postavy modeliek a celebrít a prirodzene, chcú sa na ne podobať. Je samozrejmé, že každé dievča sa v dospievajúcom veku začne na seba pozerať čoraz viac kriticky. Sleduje, že sa jej telo mení, formuje a každý, aj ten najmenší nedostatok sa berie ako zlyhanie a veľký problém.
elegantní mladá dívka
O to viac, keď na svojich mamách, ktoré by mali byť pre ne vzorom vidia nikdy nekončiace diéty a snahu o to, aby vyzerali čo najlepšie. Samozrejme, viesť deti k tomu, aby zdravo žili, neprejedali sa či športovali je správne, ale treba citlivo pristupovať k tomu, ako ich k tomu vedieme. Neustálym napomínaním a pripomínaním, že by dcéra nemala toľko jesť, pretože bude tučná, alebo že by sa mala o seba viac starať, môže viesť k tomu, že sa dievča do seba buď uzatvorí a bude sa prejedať ešte viac, alebo si začne svoju váhu kontrolovať prehnane a prestane jesť skoro úplne.
 
Dôležité je poznať svoje dieťa
Každá mama by mala poznať svoje dieťa a vedieť rozoznať, keď sa niečo deje. Pri dospievajúcich dievčatách by malo byť naše vnímanie a reakcie o to citlivejšie. Dievčatá, ktoré sú aj tak nesvoje z toho, ako sa ich telo mení veľmi citlivo vnímajú reakcie okolia, ktoré sa ich týkajú. Aj nevinná poznámka na to, či náhodou nepribrali nejaké to kilo alebo či im ich nové nohavice nie sú až príliš tesné môže viesť k tomu, že dievčatá začnú odmietať jesť, čo môže viesť až k vážnym zdravotným problémom ako sú bulímia či anorexia.
 
Čo si treba všímať? 
Aké zmeny v správaní by mali byť pre nás ako rodičov výstrahou?
ü  Prvým signálom býva odmietanie spoločného stolovania, kedy s argumentom „…radšej sa najem sama v izbe…“ dievča odíde a jednoducho neje.
ü  Častým znamením sú aj odchody na toaletu či do kúpeľne ihneď po jedle, kde si vyvolávajú zvracanie.
ü  Kupovanie a používanie preháňadiel býva tiež veľmi častým spôsobom ako si silou mocou udržať štíhlu líniu.
ü  Dievčatá si často kupujú časopisy a publikácie o diétach, ktoré samy na sebe skúšajú.
ü  Časté váženie a kontrola hmotnosti by malo byť tiež varovným signálom toho, že sa niečo deje, ako i nadmerné cvičenie.
ü  Posledným signálom je veľký úbytok hmotnosti.
černobílý portrét dívky
Všetky tieto signály by mali v rodičoch zarezonovať, aby mohli zasiahnuť skôr, ako je neskoro. Možno stačí len úprimný rozhovor, kedy sa vám dcéra zdôverí a vy jej vysvetlíte, že to, čo robí nie je správne a ani potrebné. Ak ale rodičovské rady zlyhajú, určite je dobré vyhľadať pomoc odborníka, napríklad psychológa. Treba svoje deti dokonale poznať a sledovať to, ako sa správajú, aby sme sa mohli vyvarovať toho, že si zničia svoje zdravie. Najlepšie je ale byť im dobrým príkladom, aby sa do takýchto situácii ani nedostali.

Jarná únava súvisí so životným štýlom

Časté striedanie teplôt, ktoré je pre jar typické, nie je pre telo vôbec jednoduché. Potom sa môže stať, že namiesto toho, aby ste si jar užívali prácou na záhradke alebo prechádzkami v prírode, ležíte v posteli s virózou alebo angínou a prehĺtate prášky.

Príčinu jarnej únavy je potreba hľadať už v zime. Dni sa skracujú, väčšinu času trávite v prekúrených miestnostiach, bez dostatku pohybu a často sa prejedáme. Dôležitá je práve zmena životného štýlu.
 důchodci na kolech
Hýbte sa.       Pre ľudský organizmus je úplne zásadný pohyb. Zo začiatku stačia prechádzky v prírode, potom pridajte šport, ten ktorý Vás bude baviť. Výborným typom je behanie. Je zdravé a pritom skoro vôbec nič nestojí. Pozor ale na začiatok, to sa odporúča beh striedať s rýchlou chôdzou. Začíname rozhodne krátkymi úsekmi do piatich kilometrov, približne tak trikrát týždenne.
 
Sprcha z rána.          Ak tak už nerobíte, naučte sa každé ráno sprchovať. A na záver sprchovania striedajte teplú a studenú vodu. Posledných pár minút sa sprchujte minútu horúcou vodou a dvadsať sekúnd studenou. Povzbudíte a prekrvíte svoj lymfatický systém. Zrýchlite cirkuláciu krvi a detoxikujete organizmus.
 
Pestrá strava.           Veľmi dôležitá pre organizmus a jeho imunitný systém je strava bohatá na všetky dôležité zložky, ako sú, vitamíny, minerály a vláknina. Zaraďte do jedálnička viac ovocia a zeleniny a naopak vynechajte vyprážané jedlá, presladené pokrmy a znížte príjem mäsa a mliečnych výrobkov.
 papriky ve vodě
Veľa pite.      Dostatok tekutín a s ním spojený správny pitný režim je základným predpokladom pre zdravie a správny životný štýl. Vo vode sa rozpúšťajú prijímané živiny, pomáha regulovať telesnú teplotu a fungovanie tráviacich procesov. Navyše vyplavuje z tela usadzované škodlivé látky a zabezpečuje správne fungovanie organizmu. Priaznivo na organizmus pôsobí Matcha čaj, japonský mletý čaj, ktorý obsahuje aminokyselinu L-theanin, ktoré produkuje dopamín a serotonín, čo sú hormóny zlepšujúce náladu.
 

V každom dome sa musí kúriť a variť

·         Nastavenie teploty     Teplotu miestnosti upravujú normy, ale ideálna teplota je pre každého iná. Bežne sa uvádza, že normovaná teplota pre obývaciu izbu je 22 stupňov. Majme však na pamäti, že zníženie teploty o 1 stupeň, predstavuje úsporu energie až 6%. Na chodbách, schodiskách a v neobývaných miestnostiach môže byť chladnejšie. Tiež cez noc, alebo keď nie sme doma, možno teplotu znížiť.
 vilová čtvrť rodinné domy
·         Voľné radiátory        Aby teplo z radiátorov rovnomerne a voľne prúdilo do miestností, nesmie stáť v ceste nábytok. Hlavne, potom spodná časť radiátora, kde sa nasáva chladný vzduch, musí byť voľný. Nezakrývajte kúrenie ťažkými závesmi ani na nich nesušte žiadne oblečenie. Ako sa hovorí, radiátory musia do miestnosti vidieť. Čím sú viac vidieť, čím sú menej zakryté, tým sa lacnejšie zahrejete.
 
·         Čistota radiátorov     Kúrenie, radiátory zanesené prachom a špinou majú oveľa menšiu účinnosť. Navyše nečistoty sa prepaľujú a radiátor nepríjemne zapácha. Čas od času je dobré radiátor vysať vysávačom a zbaviť ho tak prachu.
 
·         Chytrá fólia   Umiestnite za radiátor na stenu špeciálnu reflexnú fóliu. Cez stenu za radiátorom totiž uniká relatívne veľa tepla. Dobrá investícia v rádoch pár Eur, Vám pomôže odraziť až 90% tepelného žiarenia späť do miestnosti a tým značne ušetriť.
 
·         Izolácia rozvodného potrubia          Zaizolujte vždy starostlivo teplovodné potrubia, ktoré cestou od kotla k radiátorom pretínajú nevykurované miestnosti alebo vedenia v podlahe a vo stenách. Obalené rúrky izoláciou zabránia únikom tepla tam, kam nepotrebujeme.
 
·         Varíme          Veľmi dôležité pri varení je správna veľkosť hrnca. Šírka hrnca by mala vždy približne zodpovedať šírke varnej platničky. Keď postavíte príliš malý hrniec na veľkú platničku, uniká veľa energie zbytočne okolo.
 dřevěný domek
·         Na hrniec patrí pokrievka    Pri varení je skutočnosťou, že pokrievka hrncom naozaj pristane. A nielen že pristane, ale aj pomáha usporiť teplo. Ak varíte bez pokrievky, zvyšuje sa spotreba tepla až o 150%.
 
·         Menej vody býva niekedy viac         Neplňte zbytočne hrniec vodou až po okraj. Vajíčka, alebo zemiaky nemusí byť kompletne celé ponorené. Ak budete ohrievať namiesto 250 ml vody rovno celý jeden liter, spotrebujete o 75% viac energie.